对于老年人来说，最佳的养生之道就是不忙不闲，既能有充实的生活内容，又不会有过度的劳累。　　

　　老人退休后，在生活上往往面临两种选择，一是发挥余热，继续为社会作贡献；二是在家休养，享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者，都应记住一条保健要诀，这就是必须做到不忙不闲，适度劳作。

　　作者有一位挚友，退休前担任领导职务，退休后多处兼职，甚至比在职时更为忙碌，严重地威胁到自己的身心健康。作者的另一位朋友却正好相反。他退休后整日在家，无所事事，孤独空虚，显示出罹患抑郁症的表现，也没有健康的身体。

　　美国作家施坦因在“怎样可以多活一年”的文章中指出：“劳累之后要好好休息，特别要有充足的睡眠。”

　　享年88岁的著名爱国华侨陈嘉庚先生，一生坎坷，事业几经挫折，却仍意气风发地经历了三个时代。他说：“做人应有一种嗜好，可借此促进人生兴趣，使身心有所寄托，而最优嗜好，莫过于屋外轻微运动。”

　　由此可见，人必须要适度运动，方能强身健体，老人亦不例外。不忙不闲，正好能帮助老年人达到这一目的。

　　即使在家休养，老人也必须主动地找一些力所能及的事情做做，决不要什么都不做，不要虚度人生。人太空闲，是要生病的；但太过劳累，也很伤身体。雷激