“生命在于运动”谁都知道，这个道理对于血管保健来说也同样适用。现在的人，出门开车，上下楼梯坐电梯，根本没有锻炼的机会。长时间坐着本来就不好，而懒于运动则使这些人离血管疾病更近了一步。

　　因此，不管是什么原因长时间坐姿，都要记得时常给血管做做操。例如坐了一个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。

　　另外，当需要长时间坐着时，可以在脚下垫个小凳子，高度在10~20厘米之间，这样对减轻血管压力也有益处。

　　即使再忙也要尽量找机会锻炼。上下班的时候，不妨多采取走路加坐公交车的方式，比如走半小时再坐车，这样一早一晚，就等于走了一个小时的路。