睡眠，尤其是深睡眠与机体康复之间的关系越来越被人们所重视。睡眠不足或缺乏，可诱发或加重原有躯体疾病，如诱发糖尿病，使原有的高血压、心脑血管病等躯体疾病加重。深睡眠期机体还分泌一种促进生长发育的激素，即脑垂体分泌的生长激素。对儿童、青少年生长激素是促进生长发育；对老年人，生长激素能使身体各组织的蛋白质合成增强，促进脂肪分解，使机体的代谢处于“年轻”状态，生长激素是抗衰老处方成分之一。怎么样维护深睡眠呢？首先，就要有健康的生物节律，定时在晚上9~11之间睡觉；注意合理饮食，包括摄入促进睡眠的物质如牛奶；适当体力活动，不要太吃力；平和心态和戒烟限酒等健康的生活方式。慢性失眠患者尽可能用非药物疗法，不用安眠药，特别是影响深睡眠的安定类安眠药。美拉托宁是生物节律调整剂，有促进深睡眠的作用，同时，据研究，美拉托宁又有促进生长激素分泌的作用。因此，老年人补充美拉托宁是一举多得的方法。