本报讯 在杭州，每个市民、每个家庭究竟该怎样健康生活？杭州政府部门定出"数字化"明确指标。4月16日上午，杭州市正式启动“健康生活进百万家庭行动”。出席启动仪式的领导向各区（管委会）及市民家庭代表颁发了“健康生活用品”。

　　据了解，这一行动工程是杭州市政府今年为民办实事之一，也是杭州市建设健康城市十大主题之一。这一工程有两大鲜明特点：一是要求的精确度高，对市民健康的倡导精确到“克、厘米和几次等”数字化程度；二是范围广、数量大，涉及到杭州124多万个家庭，每个家庭都将在近期免费得到一本《市民健康读本》、一个控油壶、一个限盐罐、一个体重指数（BMI）转盘尺和一个印有健康格言的围裙等健康生活指导用品。

　　“书壶罐尺裙”等五大健康用品，从今天起陆续以赠送形式发放，到今年6月底前，全市124多万户家庭将全部发送到。2010年末，杭州市民人均期望寿命要达到80岁，这一行动将对这一指标的实现起到积极作用。

　　据介绍，为让每位市民读好用好《杭州市民健康读本》书，每本书都印有编号，将定期进行抽奖，得奖市民将获得健身运动券、健康产品等健康大礼；还将组织全市健康知识竞赛，鼓励市民了解、掌握和用好健康知识，并能逐步形成健康生活方式，争当“健康杭州人”。

　　链接：五件健康用品

　　《杭州市民健康生活读本》：涉及的健康内容十分广泛和全面，涵盖基本概念、科学饮食、体育运动、预防疾病、心理健康、食药安全、环境保护、旅游出行、卫生服务、养老保障、医疗保障、无偿献血、文明礼仪、健康技能等十四大项218个内容。

　　控油壶：按《中国居民膳食指南》建议，杭州要求一般成年人每人每日烹调油摄入量不宜不超过25克。控油壶体上有10个横向的容量刻度，每个刻度为25克，最上一个刻度是250克。居民三口之家，如果三餐都自己做，则一天用75克油比较合适。

　　限盐罐：按《中国居民膳食指南》建议，杭州要求健康成年人一天食盐（包括酱油和其它外购食物中的食盐量）的摄入量不宜超过6克。限盐罐配了两把小盐勺，分别为6克和2克的量。家庭烹调食物时，可根据每餐就餐人数决定盐的总使用量。

　　体重指数(BMI)计算尺：体重指数（BMI）是国际通行标准，它＝体重（公斤）/身高（米）的平方。我国成人体重指标：18.5＜BMI＜24.9为正常，24.9≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖。为方便计算，该尺采用转盘确定法，结果以醒目颜色告知：“体重过低”为蓝色，体重正常为绿色，超重为黄色，肥胖为红色。

　　围裙：上面印有“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，以普及健康理念。同时，印有“健康杭州”网址http://www.hzawb.gov.cn，便于查询健康相关知识。

　　施水泉