气定神闲、耳聪目明、步伐稳健、思维清晰,不说破,谁都不相信眼前这位老人已有86岁高龄,他就是叶春华老人。

　　叶春华从小爱运动，运动的好处自然感受最多：“运动得当，身体自然就好。退休后，我每天爬山，夏天坚持游泳，别人问我养生之道，我告诉他们首先是多运动，其次是我母亲教导的四句箴言：不要抽烟；不要喝酒；不要赌博；多做好事。”

　　从记事起，叶大伯就学会了游泳，这既是一种生活技巧，又给他带来良好的体魄。“学会游泳我终生受益，游泳使我的心脏、肺活量得到锻炼，四肢协调性得到加强。”他骄傲地说，“以前我当过游泳教练，带出了一大批徒弟，他们现在还和我说，学会游泳对身体有很大的好处。”说起游泳叶大伯还兴奋地指点起笔者游泳的技巧，做了几种泳势的示范动作。现在每到夏天，老人经常下午到包玉刚游泳池畅游１至２个小时。

　　每天清晨，在宝石山上都会看到叶大伯稳健的身影。叶大伯说：“我每天8点出门，走到宝石山，然后爬到初阳台，这是雷打不动的习惯，无论刮风下雨，我都去爬山。这样一趟下来大约要花上3个小时。”叶大伯觉得每天爬山不仅锻炼了身体，还可以呼吸山上新鲜的空气。他每天都会在山上做深呼吸６０－１２０次，做十指连心握拳法３２下，每次２个回合，一天做２次。

　　很多人退休了，在家里享清福，可叶大伯却闲不住，他不仅自己坚持健身锻炼，还把自己的健康理念带给大家。他自费印刷了１０００多份禁烟资料，发放给大家。看到小青年吸烟，他苦口婆心劝说。很多人不理解，还骂他“神经病”，他不以为然。他把发放资料当作散步的一种形式，和别人聊天可以锻炼思维，“送健康给别人就是自己退休生活最好的享受。”

　　张恬恬