睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多，每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病。不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使人喜欢多吃，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生美拉托宁，美拉托宁可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，会使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。每晚睡眠时舌下含一片美拉托宁对失眠女性有双重保护。