由于目前许多安定类安眠药在连续或长期使用后可发生延续作用，服用第二天人会有精神不振、乏力、头昏、注意力下降等不良反应，连续使用还会引发耐药性、依赖性。因此，使用这类安眠西药要注意:1、连续服用时间不宜过长，短效制剂一般连续服用不要超过二周；2、采取间歇服用法，每周不得已使用1~2晚；3、睡前半小时服下，不要待到半夜实在睡不着了才吃，这样可导致早上睡不醒、白天昏沉沉；4、学会自测剂量是否合适，下面几种反应说明剂量合适：服药后略感睡意；睡得比平时舒服、踏实些；次日醒得比平时晚一些；白天精神尚好。以美拉托宁含服为基础，适当、间断使用安眠西药，可以保持安眠西药的有效和安全。