离退休后，老年人的生活方式与之前发生了很大变化，要保持自己的健康长寿，需要从“忍”字入手。

　　一要忍得住世态之冷。对于一些曾担任领导职务的老干部而言，在离退休后更能深刻地感受到这一点。在这种情况下，一定要正视现实，随遇而安，泰然处之，不要对以往的生活念念不忘，对未来的生活要充满激情和希望，不可郁郁寡欢，怨天尤人。

　　二要忍得住变故之苦。尽管年至耄耋，有的老人还会尝受很多苦头，例如诸事不顺利、老年丧偶、病痛纠缠等等，还可能导致别人误会等等。面对这些突如其来的事件，一定要有安贫乐道的修养，百折不挠的毅力，泰然处之的心态，来应对种种苦情。

　　三要耐得住烦躁之苦。面对大千世界的种种诱惑，要心不动，眼不红，心静如水，只要能保持一颗平常心，消除心中的种种私欲与杂念，不断地调整自己的心态，才能排除心中的郁闷。

　　四要忍得住清闲之苦。在积极适应清闲生活的同时，要善于改变自己的生活，切不可被空虚无聊包围，要自己找事来做，主动去思考问题。可以根据自己的兴趣爱好和自身综合条件，在朋友的帮助下，选择一二事，热情投入，寓乐其中。

　　周水忠