说起养生之道,长寿秘诀,那真是形形色色、众说纷纭。但有一点几乎是众口一词,那就是:养生学陆游,不妨重“两头”。
陆游是宋代著名的爱国诗人,同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代,他竟享年86岁,而且老年时背不驼,腿不颤,耳不聋,眼不花,身体结实,有时还能上山砍柴挑柴而回。陆游能获得如此高寿,与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生保健,尤其是重视梳头、洗脚。故称之为“两头”。
“觉来忽觉天窗白,短发萧萧起白梳”,“客稀门每闭,意闭发重梳”。从陆游流传的诗中,就可以窥出他对梳头、洗脚的重视。现代医学研究认为,梳头和洗脚对健康确有好处。经常梳头,实际上是一种有效的按摩,有利于疏通脑血脉,增强脑细胞的营养供给,延缓大脑衰老。从医学经络学研究证实,人体上的十二经脉和奇经八脉,都聚会于头部。在头皮表面,有数千个穴位和特别刺激区,梳子在这些穴位上梳理,能起到刺激穴位、流畅气血、滋养头皮的作用,从而实现耳聪目明、健脑提神的目的。陆游由于坚持梳头,到了晚年,在他稀落的白发中,竟有茸茸胎发(黑发)萌生,可见梳头确实有生发健身的功能。
陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗,原文是:“老夫不复事农桑,点数鸡豕亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”看来晚上洗脚后上床是陆游的一大快事,连他的孙辈都知道烧热水(汤)洗脚的好处。
脚为人之本。老年人的脚部情况可以说是全身健康状况的一面镜子。现代医学认为,脚心是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连,与人体健康息息相关。因此,经常用热水洗脚,科学地按摩,能增强机体免疫力和抵抗力。
由此看来,养生上学一学陆游,重视“两头”保健是有科学道理的,也是大有裨益的。 艾老