说起养生之道，长寿秘诀，那真是形形色色、众说纷纭。但有一点几乎是众口一词，那就是：养生学陆游，不妨重“两头”。

　　陆游是宋代著名的爱国诗人，同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代，他竟享年８６岁，而且老年时背不驼，腿不颤，耳不聋，眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴挑柴而回。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生保健，尤其是重视梳头、洗脚。故称之为“两头”。

　　“觉来忽觉天窗白，短发萧萧起白梳”，“客稀门每闭，意闭发重梳”。从陆游流传的诗中，就可以窥出他对梳头、洗脚的重视。现代医学研究认为，梳头和洗脚对健康确有好处。经常梳头，实际上是一种有效的按摩，有利于疏通脑血脉，增强脑细胞的营养供给，延缓大脑衰老。从医学经络学研究证实，人体上的十二经脉和奇经八脉，都聚会于头部。在头皮表面，有数千个穴位和特别刺激区，梳子在这些穴位上梳理，能起到刺激穴位、流畅气血、滋养头皮的作用，从而实现耳聪目明、健脑提神的目的。陆游由于坚持梳头，到了晚年，在他稀落的白发中，竟有茸茸胎发（黑发）萌生，可见梳头确实有生发健身的功能。

　　陆游在８２岁时作了一首关于睡前洗脚的诗，原文是：“老夫不复事农桑，点数鸡豕亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”看来晚上洗脚后上床是陆游的一大快事，连他的孙辈都知道烧热水（汤）洗脚的好处。

　　脚为人之本。老年人的脚部情况可以说是全身健康状况的一面镜子。现代医学认为，脚心是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，科学地按摩，能增强机体免疫力和抵抗力。

　　由此看来，养生上学一学陆游，重视“两头”保健是有科学道理的，也是大有裨益的。                     艾老