新春佳节，在热闹与喜悦的气氛中，可别因为一时疏忽，加上生活及饮食习惯改变，让原本潜藏的疾病加重。

　　以下是各种慢性疾病应注意的年节保养及预防重点：

　　高血压

　　天冷血管收缩，会增加高血压的机会。此外，临床上常发现，有些人不知自己有高血压，却因春节期间温度骤降而引发中风、心肌梗塞，需紧急送急诊。

　　预防之道：春节期间应控制饮食，八分饱即可，少油、少糖、少盐最健康。生活习惯上，不要与日常差太远，尽量避免情绪波动。高血压患者记得随身配带硝酸甘盐急救药物。

　　糖尿病、肝病

　　春节欢乐的气氛容易让人不忌口，使糖尿病患者血糖升降剧烈。

　　预防之道:年假期间仍要持续监视血糖值，避免高糖、高脂、高热量的饮食，以免血糖变动太剧烈。要留意看似升糖指数低的食物，容易使血糖升高，糖尿病人不要吃太多。若为肝炎、慢性肝病患者，宜多摄取高蛋白食物，但千万忌酒，且应充分休息。

　　心血管疾病及中风

　　冬季血液循环容易不顺畅，若长时间打麻将或久坐不动，容易造成下肢静脉血栓，突然起身，破裂的血栓碎片，遇到弹性差的血管容易阻塞，严重的会造成下半身瘫痪。血栓碎片随血液循环，若阻塞脑血管，甚至会导致脑中风。

　　预防之道:预防中风首先要避免温差过大，同一个姿势不要坐得太久，一段时间就得站起来走动走动，以免血栓凝结。饮食上，高胆固醇及过咸的食品要忌口，饮食以清淡为宜。

　　消化性溃疡

　　消化性溃疡也是过年易发生的疾病。寒冬里吃麻辣锅，从贲门、幽门一路辣到肛门，就可能肠胃出血跑急诊。    

　　预防之道:平常有消化性溃疡或慢性胃炎、胃酸过多者，尽量避免吃酸性、辛辣、甜食，以及酒、咖啡，此外，应放松情绪、睡眠充足、饮食不过量、饭后多走动、保持生活正常、不通宵游乐。

　　益民