最近,英国研究人员在《睡眠》杂志发表文章指出,睡眠规律打破,会影响健康。该研究观察了英国伦敦10308名年龄为35~55岁的国家公务员。观察到7729名参试者的结果发现,睡眠减少会使心血管病死亡危险增加1倍;睡眠增多也会使心血管病死亡危险增加1倍。个体平日睡眠在6、7或8小时之内,并且符合自己的规律,可以保护个体健康,避免减寿。《睡眠》杂志的该项研究首次向世人显示,个体平日规律睡眠显著改变——睡眠增多(超过8小时)或减少(少于6小时),会增加其死亡危险。虽然这一研究结果不是针对老年人,但是讲究睡眠的规律和稳定有其共同之处。美拉托宁作为生物节律的调整剂,有助于老年人规律和稳定的睡眠。 |