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第00008版:生活
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2008年2月1日     收藏 打印 推荐 朗读 评论 更多功能 
雨雪天生活必备手册
  大雪纷飞,人们的日常生活受到很大影响,我们为读者搜集了一些雪天生活的必备资讯,帮助人们适应雪天的生活和工作。

  远离机动车道

  由于路上积雪,机动车辆在路上行驶时特别容易打滑,车辆制动性能严重降低。所以,市民在横过马路时,如果看见有机动车行驶过来,千万要小心。此外,市民外出时最好在人行道上行走,一些市民喜欢在快车道边缘行走,是非常危险的。

  摔跤时用手撑地

  雪后出行更加困难。如遇结冰路面,应慢行,走一步看三步,如果不幸摔倒,应尽量用手部、双肘撑地,以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力。

  出门穿平底鞋

  在雪地行走,切忌提重物,双手不要放在衣兜里,因为双手来回摆动能使身体保持平衡。老年人特别是骨质疏松患者雪天尽可能不要出门,尽可能不要穿皮鞋,出门时最好换上鞋底粗糙、有花纹的平底鞋。

  多吃含铁钙食物

  在寒冷的天气中,多吃含钙的食物如海带、牛奶、豆制品、紫菜、虾等,多吃含铁的食物如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等,可提高机体的御寒能力。

  多吃主食可御寒

  多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,对素体虚寒、阳气不足者尤其有益。如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等。

  吃点水果和蔬菜

  每天还应吃点水果蔬菜,多吃柚子、苹果等生津类水果和大量绿叶类蔬菜,对抵御冬季干燥有好处。

  回家不要乱脱衣  

  如今,很多居民家里开着空调,使得居民家中的室内温度比较高,一些市民在回家后都会脱掉外套,只穿着毛衣甚至单薄的内衣,但进出阳台和院落时,由于室内外温度差距太大,容易引起感冒。

  雪后开窗通风 

  雪后空气清新,对于预防感冒等呼吸道感染有益。而湿润的空气也有利于缓解一些心脑血管病人的病情。所以,雪后应开窗使空气流通。专家提示,大雪防止扬尘污染,有利于保持空气的好质量。所以下雪后空气质量明显好转,应开窗使空气流通,才能起到预防疾病的作用。

  李莉莉

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浙江老年报 生活 00008 雨雪天生活必备手册 2008-2-1 48256F6C00202568482573DE0025ECD1 2