大雪纷飞，人们的日常生活受到很大影响，我们为读者搜集了一些雪天生活的必备资讯，帮助人们适应雪天的生活和工作。

　　远离机动车道

　　由于路上积雪，机动车辆在路上行驶时特别容易打滑，车辆制动性能严重降低。所以，市民在横过马路时，如果看见有机动车行驶过来，千万要小心。此外，市民外出时最好在人行道上行走，一些市民喜欢在快车道边缘行走，是非常危险的。

　　摔跤时用手撑地

　　雪后出行更加困难。如遇结冰路面，应慢行，走一步看三步，如果不幸摔倒，应尽量用手部、双肘撑地，以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力。

　　出门穿平底鞋

　　在雪地行走，切忌提重物，双手不要放在衣兜里，因为双手来回摆动能使身体保持平衡。老年人特别是骨质疏松患者雪天尽可能不要出门，尽可能不要穿皮鞋，出门时最好换上鞋底粗糙、有花纹的平底鞋。

　　多吃含铁钙食物

　　在寒冷的天气中，多吃含钙的食物如海带、牛奶、豆制品、紫菜、虾等，多吃含铁的食物如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等，可提高机体的御寒能力。

　　多吃主食可御寒

　　多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，对素体虚寒、阳气不足者尤其有益。如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等。

　　吃点水果和蔬菜

　　每天还应吃点水果蔬菜，多吃柚子、苹果等生津类水果和大量绿叶类蔬菜，对抵御冬季干燥有好处。

　　回家不要乱脱衣 　

　　如今，很多居民家里开着空调，使得居民家中的室内温度比较高，一些市民在回家后都会脱掉外套，只穿着毛衣甚至单薄的内衣，但进出阳台和院落时，由于室内外温度差距太大，容易引起感冒。

　　雪后开窗通风　

　　雪后空气清新，对于预防感冒等呼吸道感染有益。而湿润的空气也有利于缓解一些心脑血管病人的病情。所以，雪后应开窗使空气流通。专家提示，大雪防止扬尘污染，有利于保持空气的好质量。所以下雪后空气质量明显好转，应开窗使空气流通，才能起到预防疾病的作用。

　　李莉莉