我退休前就患了高血压，当时没有把此病放在心上，结果在2000年突然发生心绞痛。此后的7年中，我改变了生活方式，把血压控制在理想的水平，冠心病再也没有发作过。我主要采用以下三种方法：

　　一天三次测血压 我以前发病的根源在于不按时吃药。于是我买了血压机，每天清晨、午餐后及晚上定时监测血压，并且把血压的情况化成表格。每半个月，把血压纪录拿给医生看。在观测三个月血压变化后，专科医生为我确定了服药的时间和种类，我也坚持按时按量服药，血压就再也没有出现过大的波动。

　　吃白菜帮防便秘 对于患有高血压的老年人来说，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而我却把白菜帮子“包圆儿”了，因为我知道白菜帮子中粗纤维含量更多。

　　根据节气来穿衣 对于高血压患者来讲，保暖是十分重要的。因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季节发作。所以，穿衣要跟着24个节气随时调整，秋冬季穿衣提前一个时令，春夏时要拖后一个时令。一 凡