“长寿在于运动，最怕吃了不动”。这是笔者在许多老年朋友中进行对比调查得出的结论。

　　每天早晨，富阳市体育中心田径场跑道上的长跑锻炼者中，最引人注目的是89岁的退休工人程桂薪。他每天坚持晨跑3000到5000米。程桂薪71岁那年荣获富阳市首届老年人运动会长跑第一名；75岁那年，他还参加了1993国际友好西湖马拉松赛，轻轻松松跑完2.5公里。现在，他还会在草坪上表演绝活：双脚着地跨成“一”字形；单脚抬起超过头部前额；两手着地人体倒立等等。由于一直坚持锻炼，80多岁的他身板硬朗，精神饱满。据说，程桂薪13岁开始学武术，通晓刀、枪、剑、棍、拳，且几十年来从未间断过练习。年逾八旬的他，还办起暑期少儿武术培训班。他86岁那年，被评为杭州市健康老人。

　　富阳市公安局离休干部朱兰恩，现年82岁，是门球场上的“老大哥”。16年前，门球运动在富阳兴起，他就选择了“运动而有闲，用力而有节，快乐而不激，用心而不苦”的门球运动，一直坚持到现在。每天早晨，他步行2000米，准时出现在球场打球。每次打球，老朱都十分认真，无论是送球、出球都力求到位。他认为运动就要认真，只有做到位才有效果。除了打球外，一年四季，每天傍晚，老朱还去江滨东大道散步，晚年生活过得有滋有味。去年六、七月间，他还兴致勃勃地参加富阳市纪念建党86周年门球赛和杭州市纪念建军80周年门球赛。

　　健康长寿，这是古往今来人们追求的重要目标。“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”、“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找”……这些谚语道出了“生命在于运动”的真理。陆汝斌