心理健康正在为越来越多的人所重视。日前，我省在全国率先启动了“心理素质与心理健康工程”。在该工程中，不同年龄段的人都会得到相应的服务。

　　据悉，我国公众各个年龄段、不同的职业人群心理行为问题均已非常突出，而我省的多项数据均高于全国平均水平。其中一项是：70%的老人或多或少存在着不同的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍。

　　针对这一现状，“心理素质与心理健康工程”将提供老年人心理健康与心理卫生服务：召开“浙江省老年心理卫生战略研讨会”，形成对全省老年心理卫生服务的规划；举办老年心理卫生科普知识巡回演讲，提高老年人心理卫生知识；开展全省老年心理健康状况的调查；对全省老龄干部开展心理卫生知识培训；建立老年心理健康服务咨询试点。

　　著名的心理卫生专家、杭州市疾控中心主任赵国秋指出，要管理好心理压力，因为压力是导致自杀等心理危险行为最主要的因素。他指出，在我省有17.3%的人存在不同程度的心理问题，患有抑郁障碍的人已经超过了8.7%。　而抑郁症正是导致自杀的“罪魁祸首”。据不完全统计，杭州心理危机干预中心设立热线以来，35%来电者有抑郁情绪，9.46%来电者有自杀意念，3%来电者曾有1次或多次自杀未遂史，高危来电占1.65%。

　　赵国秋说，每个人在一生中，都不可以说：我绝对没有抑郁过。而得抑郁症的人，其实是一些非常追求自我完美的人，不甘心处于一种跟别人不同的状态。然而很多事情并非像他所想的，一定能达到这个目的。于是就会产生一种落差，慢慢地积存下来。久而久之，就对自己丧失了信心，而造成越来越严重的抑郁状态。

　　“生活和工作的要求和个人生活方式、饮食、个性和遗传一样，也是我们这个焦虑时代的重要因素。只要工作或非工作的要求超过了个人的处理能力，某些形式的压力就产生了。每一个人处理压力的方式和能力是独特的，因此对于不同的人可能通过放松、锻炼或是改善饮食起到的作用也是不一样的。”

　　赵国秋提出一个应对压力的好办法，即改变自己的生活方式：

　　1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。2、尽可能多做令你感到愉快的事情。3、不要让压力积起来。4、做到劳逸结合。5、坚持在家里和工作中应有的权利。6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。7、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。