所谓低温养生，就是让人体处在一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度的目的。秋冬季节阴长阳消，是低温养生的最佳季节。那么，低温养生应该采取哪些措施呢？以下四个“少”应该注意：

　　一、少穿一件衣。少穿一件衣，能降低你的体温；此外，居室中空调应该打低一点，冬天室温一般不超过24摄氏度，以可穿一件毛衣为宜。

　　二、少吃一口饭。国外有学者证实，少食可使动物体温下降，使其死亡速度降低1/3以上。人类也同样，每餐少吃一口饭，利于细胞寿命的延长。

　　三、少点温热。饮食少吃些大温大热的狗肉等，可以多选择些养阴食品。养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。

　　四、少点紧张。人若低调处事，精神放松，利于降低细胞的代谢速度，降低体温，从而利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度，升高体温，从而缩短人的寿命。当然人在宁静的状态下，精神情绪及人体各器官都能处在良好状态，这也利于健康。 韩振奎