早上跳1个小时迪斯科，早晚各搓脚底心300下，就连晚上看电视时也是“手舞足蹈”：或甩胳膊，或做踢腿运动……“这都是我上老年电大学习后的锻炼心得，已经坚持了很多年。”杭州市凯旋街道78岁的张美英说。

　　今年，张美英被评为浙江省老年电视大学省级优秀学员，是江干区唯一的一个。“老张在电大学习，比任何人都要认真！”熟悉她的人都这样评价。

　　从2002年上半年开始在老年电大学习以来，张美英已经学了花卉、老年心理学、老年常见病预防等10多门课程。每个学期，老张都担任班长一职，“从开学典礼到结业典礼，包括每次早早到班上做好上课准备，张美英的认真劲儿，往往能把整个班的学习氛围都带起来。”老年电大杭州景芳社区教学点的老师说。

　　“我是个闲不住的人。刚开始，我参加老年电大无非是图个热闹。”采访时，张美英笑着告诉记者，“没想到，竟然越学越有劲儿，当然也交了不少朋友。”而今，在张美英看来，“活到老，学到老”，退休后再进行比较系统的学习，就是一种快乐。

　　上午参加电大学习，下午在家看看报刊杂志，张美英的一天基本上就是在学习中度过的。“人活一生，健康快乐最重要！”张美英说。因而在她所有的晚年学习中，最注重的就是养生与饮食。她说：“在我未参加老年电大以前，连什么是健康的定义都说不清楚。现在，我已懂得自我健康管理了。”日常生活有规律，是她学到的自我健康管理第一步，除特殊情况外，从不打乱；在饮食方面，做到粗细搭配，以新鲜蔬菜为主，辅以少量荤菜；在进补方面，讲究科学合理。而今，张美英走路健步如飞，全身什么疾病都没有。这些，她也全都归功于近些年孜孜不倦的学习。

　　除了学习，唱歌是她一生的爱好。今年上半年，省老年电大推出《大家唱》这门新课程，张美英可高兴了。别看她个头不高，嗓门可清脆响亮呢。《大家唱》收录了90多首老年人喜欢哼唱的老歌，加上张美英又认识简谱，每次一上课，在她的带领下，老人们都禁不住引吭高歌，课堂气氛可活跃了！这样一来，课堂里一下子又增加了很多新学员，“光是买教材，我们都追加了5次。”经手教材的街道老龄办工作人员说。

　　记 者 沈爱群

　　通讯员 严爱国