不宜说快话 说话速度太快容易使血压升高，也使心脏加重负担，严重时，易诱发脑血管破裂。    

　　不宜吃快饭 食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。

　　不宜站着穿裤 老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，易引起股骨颈骨折。

　　不宜用力排便 人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。    

　　不宜过分扬脖 老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至可能半身不遂。    

　　不宜猛然回头 老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成脑部供血不足，出现眼黑摔倒。    

　　不宜裤带过紧 裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，血流不通易得痔疮。    

　　不宜久视 “久视者伤血”，如果长时间专注某一事物，使眼睛受到刺激性疲劳，以至伤血耗气头晕目眩。所以老年人无论看书看报或看电视，每次不要过久，一般认为，每隔1小时左右应适当休息一会儿。

　　不宜久思 “久思者伤神”。虽然勤用脑可防智力早衰，但久思不辍，便会感到注意力不集中，思维迟钝，继而头昏脑胀，甚至头痛起来，严重的还会诱发抑郁症等神经性疾病。

　　不宜久坐 久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。

　　不宜久立 久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

　　不宜久卧 久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。

　　不宜久静 久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。