我小时候体弱多病，后来经人介绍，我尝试用冷水洗脸，效果确实不错。不久后，原本较弱的体质逐渐强壮起来。

　　冷水洗脸的方法很简单，即每天早上洗脸的水用冷水就是了，只是在具体动作上稍有讲究。先将毛巾浸在冷水中，提出水面时即可擦脸，然后拧干毛巾，从额、脸面、鼻两侧、下巴、两侧耳部，再到后颈等部位，左右上下擦洗，只要待皮肤发热即可。在严寒时节，可先将双手干擦脸部，然后再用冷水洗脸。

　　有资料表明，如果一年到头用冷水洗脸，使面部皮肤经常受到短暂冷刺激，可以增强机体抵抗力及耐寒能力。冷水洗脸不但能预防上呼吸道感染，而且对神经性头痛、神经衰弱等疾病，也有一定的疗效。当然，用冷水洗脸要遵循循序渐进的原则，从不太冷的季节开始，到了寒冷的季节，哪怕天寒地冻也要坚持。今年我已64岁了，依然坚持用冷水洗脸，感觉其保健效果还是很明显的。因此，建议大家试试。 曹甫根