健康睡眠

　　1993年意大利老年学家研究21个老人和13个年轻人，发现美拉托宁水平与智力敏锐性相关。用智力测量表（MINI）测定，成绩越高的人美拉托宁水平也越高。一年以后，日本研究人员获得了类似结果：健康老人的美拉托宁是同龄的老年痴呆老人的两倍。

　　美拉托宁缺少是否是老年性痴呆的原因呢？目前认为，自由基损害在老年性痴呆神经损伤中起了作用。美拉托宁是体内最有力的，少数能穿透血脑屏障的抗氧化剂。缺乏美拉托宁，大脑就易于受到自由基的伤害。美拉托宁可以使一种重要的保护大脑的抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶有显著的升高，每晚舌下含化美拉托宁是正确及时的补充方法。