有人觉得，便秘很多人都有，没什么大不了。其实便秘可能引发多种身体疾病，长期便秘者不仅可出现腹胀不适、食欲不振、心烦失眠、性欲减退和头昏等症状，而且还可诱发或加重痔疮、肛裂、前列腺肥大等疾患，特别是高血压患者易导致急性心肌梗死、脑卒中和猝死的发生。因此，便秘必须引起人们的重视。

　　引起便秘的原因

　　便秘可以是功能性异常，也可以是器质性病变的一种表现。老年人多以慢性功能性便秘多见，也可能是其它内科疾病所致，如肛门疾患引起的疼痛；结肠内外肿瘤、炎症、结核等引起的梗阻；糖尿病、甲状腺功能低下、抑郁症等引起的植物神经功能失调等。此外，可卡因、吗啡、抗抑郁等药物引起的便秘也十分常见。其中值得注意的是，治疗便秘的药物本身就可能会引起医源性便秘，如酚肽、液状石蜡等。

　　便秘治疗的对策

　　1.对确定有器质性疾病者，除了病因治疗外，也需要根据便秘的特点进行相应的治疗。

　　2.饮食疗法是治疗和预防各种便秘的基础方法，包括多饮水（白天每天需补充2500-3000毫升），每天养成早晨定时大便的习惯。此外，富含纤维素的食物（蔬菜、水果）、多脂食物（花生、牛奶、芝麻）和多糖食物（水果、蜂蜜、杂粮）均有利于排便。

　　3.久坐、长期卧床和少动者，应鼓励做以下健身运动：①按摩腹部：平卧放松，按顺时针方向按摩腹部，每次20～30分钟；②收腹鼓腹运动：平卧时深吸气，将腹部鼓起，呼气时缩腹，反复做10分钟左右；③提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动。

　　4.养成良好的生活习惯是治疗便秘最有效的方法。定时起居，不轻易改变生活规律，消除紧张因素，少食辛辣刺激食物及洋快餐。

　　5.可选用药物如容积性泻剂、盐类泻剂、促动力药等进行针对性治疗。

　　除了以上这些对策，我们也可以选用一些“以润治通、以通为补、通补结合”的产品，如“润通养生宝”这类以决明子、郁李仁、黄芪、枸杞子、甘草、人参等益气汇中的天然中草药为原料的产品，来调理我们的肠胃，让我们摆脱便秘的困扰。