老年人的肌体，随着年龄增长会不断老化，骨关节也是这样，这是自然规律，不可抗拒。但只要保养得当，骨关节可以延迟老化和防止出故障。

　　保养老人骨关节，就像保养一辆用旧了的自行车，既要经常加油踏踏，但又不能踏长路和踏重物，这样可以延长自行车的寿命。老年人保养骨关节也要如此，既要经常活动活动，但又不能过多、过重地去练。因为老年人的关节损蚀了较难恢复，特别是有关节炎的老人，更不能极力活动关节。同时冷天要保暖好关节。

　　有些老年人锻炼关节，往往沿用中年时的锻炼方法，不顾一切地练骨关节，进行长跑、弯腰、扳脚等，强调到位。其实到了老年，锻炼强度应作调整。有了关节痛等病，更不能单靠锻炼，应及时到医院去检查治疗，听医生指导，不能盲目锻炼。