家住杭州大关小区的赵某到离家不远的小店购买日用品时，因为一句口角，和店主差点打了起来。事后，赵某十分懊悔：自己怎会为这点小事而情绪失控呢？

　　专家介绍，梅雨天不仅机体调节功能可能会出现问题，对人的心理情绪也有一定影响，比如郁闷、烦燥不安等，有的会莫名其妙地火气大，一点小事容易成为恶劣情绪发泄的诱因。有些人出现沮丧、抑郁情绪，抑郁症病人会出现症状恶化，导致并发抑郁和失眠的病人大为增加。

　　长时间阴雨会造成外出不便，很多人喜欢窝居家中。专家指出，即使不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。另外，在家也不应该只是上网或看电视，可以增加与好友的会面或电话联系。另外，可以自己营造优雅舒适的环境，例如放一些自己喜欢的音乐、穿上明亮色彩的衣服、泡个舒服的澡、看本好书等，改善心理环境。

　　梅雨季节还应增加室内空气流通，减轻工作压力，尽量多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水，尽量早睡早起。在产生“霉”情绪的早期，如果身边的朋友、家人、同事能及时给予关怀和帮助，可以帮助克服情绪上的低谷。症状严重者则应及时到医院就诊。