古人云：“人有三急，内急、性急、心急”，这排在第一位的就是内急，可见排便对于人之重要性。宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，是人体内各种毒素的源头，能引起各种肛肠疾患。

　　正常人食物进入胃肠，经过消化、吸收，最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24~48小时，两次大便间隔时间一般是1~2天。但由于每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。

　　如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，并伴有以下症状，那就是便秘了：

　　1．粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬；

　　2．排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛；

　　3．腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力；

　　4．正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长；

　　5．排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状；

　　6．每周排便次数少于3次，并伴明显的排便困难。

　　洪昭光·张永国际养生中心的保健专家告诉我们，所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查。当然我们在接受治疗的同时宜选用通补结合的配方，如“润通养生宝”这些以决明子、郁李仁、黄芪、枸杞子、甘草、人参等益气汇中的天然中草药为原料的产品。一方面，可恢复肠道的免疫力和自主排便能力；另一方面，达到通便而又不会出现泄便的良性效果。这样才会对身体更有益。