伸伸胳膊、扭扭腰，再挑上首好歌，在音乐的陪伴下赶走寄居在体内已久的惰性，开始快乐健康的生活吧。

　　可以先从最简单的跑步做起，你只需要比平时早起那么一小会儿而已。一直认为跑步是一件非常有助于思考的事情，这时可以在耳朵里塞上那种不紧不慢、节奏疏密统一的电子乐，让大脑的细胞一直处于一种清醒但又不会太过激烈的状态。

　　若你实在起不来，也可以选择在健身房里做些常规器械运动。伴着强硬但不冰冷的音乐，单纯地跟随着节奏一上一下运动身体，用心体会运动的快感。

　　现在有越来越多的人喜爱瑜伽，做瑜伽时那种平缓心境、肆意冥想，身体与自然气息相通、融为一体的感觉，着实让人向往。你可以选择在瑜伽馆或自家阳台、卧室，选择一首纯净的音乐，在钢琴的独奏声中，在你的脑海里营造自然的幻想，让身体的疲惫得到最彻底的释放。

　　张 莺