人生在世，生老病死，这是自然规律，谁也难免。有的老人多了几丝华发，就很难接受；有的老同志，外貌有点改变，就消沉沮丧，这又何必！

　　我今年80岁，曾在朝鲜战场上负伤，右手三分之一切除，成为终身残疾。我还是个肺癌术后的病人，又患有胆囊炎、胆结石、糖尿病等，但我把石头、岩（癌）头统统抛到脑后，每天从早到晚嘻嘻哈哈，好多人叫我“小范”或“老顽童”。

　　除了精神乐观，就觉得运动也极其重要，首先是健身运动。我每天五时起床，吃杯蛋花汤后去爬山。风雨无阻，正月初一也去。现在我搁腿可以超过头顶，持续几分钟。还有就是养心运动——唱歌、唱戏。经常唱歌、唱戏，不但忘掉烦恼，而且能使心肺年轻化，能增加消化系统的功能。

　　现在大家的生活水平都提高了，但要防止营养过剩。我注意均衡营养，每餐吃八分饱，粗细搭配，以素食为主，如海带、南瓜、洋芋、青菜。