睡眠的时间因人而异，成年人平均8小时，男女略有差异，女性稍长一些，老年人睡眠时间个体间差异较大，一般6～7小时也是需要的，睡眠不足午睡（不超过１小时）和“打盹”弥补。有专家研究，睡眠时间与性格有关：睡眠时间短的人性格多外向，大多胸怀宽广，乐观而自信，工作积极，在事业上有雄心壮志，对生活和未来充满信心。睡眠时间长的人性格多内向，小心谨慎，善于思考，对事物有独特的见解，但容易多思多虑。当然睡眠的质量更重于数量，有深睡眠才是好睡眠。

　　失眠是一种主观体验，确定失眠症的要点是失眠者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天活动行为。

　　一月中偶有睡不好不必惊慌，一般不必使用镇静催眠药。中年后，经常舌下含服美拉托宁则可以提高睡眠质量。