浙江老年报

　　许多中老年人都存在着排便不畅，也就是俗称为便秘的问题，由于生理结构的原因，女性人群的便秘患者通常高于男性，而且随着生活节奏加快、社会压力的增加，便秘患者的年龄有下降的趋势。很多便秘患者都不把便秘当回事，然而来自洪昭光·张永国际养生中心的肠道专家却提醒，便秘的危害不可忽视。

　　便秘是怎样产生的？

　　人体直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。

　　某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结，形成便秘。

　　祖国传统中医认为，便秘的产生，其根本原因是人体内毒素积累，无法及时排出所致。中医认为的“毒”包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质。时至夏日，蚊蝇病虫滋生，若在以下三个方面稍不注意，毒素就将侵入人体。

　　饮食关——研究表明，肉类食物所含毒素会在体内存在数日，蔬菜类虽量小存在时间短，却也需要几个小时的时间才可以排出体外。因此，抗病能力较低及免疫力弱的人，便秘、口腔疾病以及皮肤粗糙等就会在秋季频繁出现。

　　环境关——不健康的生活习惯和环境对一个人的身体影响很大，环境的污染，会使人体吸收有害物质。吸烟饮酒等不良生活习惯，也会加速体内毒素的积聚。

　　情绪关——情绪毒素也是一个“无形的杀手”。一个人若经常处于伤感、压力、郁闷、生气等负面情绪中，就会在体内制造大量的毒素，让你难以排解。

　　便秘是万病之源

　　日常生活中，有相当部分人认为便秘对身体没有什么大的影响，医学专家认为便秘的害处很多，多种疾病的产生都与便秘有关，通过临床研究发现与便秘有关的疾病大致如下：

　　１．胆结石：正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇，而便秘者胆固醇的排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石。

　　２．肠癌：据调查，大多数肠癌患者在发病前有较长一段时间的便秘史。粪便中有多种致癌物，如胆汁酸的分解物就有很强的渗透性和致癌力，便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加，故肠癌发病率增高。

　　３．乳癌：有资料表明，每周排便次数在两次以下者，乳癌的发病率比每日排便者高出五倍。

　　４．肥胖症、高血压：长期便秘使积在大肠里的脂肪和胆固醇再次被吸收，胆固醇上升，血管易发生硬化，引发肥胖和高血压。老年高血压患者还会因便秘，在排便时用力过猛而诱发中风。

　　4．心脏病：冠心病、心绞痛、心律失常等病患者，因便秘时排便用力，导致急性心肌梗塞、急性心脏停搏、心脏综合症的突然发生，在临床急诊中可谓屡见不鲜。

　　5．痔疮：有痔疮者患便秘人数多，便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久肛门周围血管压力增加，肛周血液循环不良，容易发生静脉曲张，引起痔疮和痔疮出血。

　　除此之外，便秘患者还易导致性功能低下、皮肤色斑、头痛、失眠等症状，因此，便秘也被称为“万病之源”。

　　防治便秘应选用正确方法

　　专家指出，便秘根据病因的不同大致可分为以下三种：

　　无力型便秘：是指肠平滑肌松弛，肠蠕动减弱，结肠紧张度降低所引起的便秘。原因：体质虚弱引起的，大多数便秘者都属无力型便秘。

　　痉挛性便秘：是结肠运动过强所引起的。原因：情感变化，精神压力大，吸烟过多，饮酒过多，或该大便时不即时排便，或大便时看书报，使直肠神经过度兴奋引起的便秘。

　　器质性便秘：是肠结核、肠癌等病变引起，患者不到1％。

　　为预防便秘的发生，平时应做到生活有规律，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水。

　　对于长期便秘者，可在医生指导下用些润肠通便的产品。大多数便秘者属无力型便秘，中医认为便秘者气虚血虚，若服用传统泻药，只“洗”不“补”，身体会越来越虚。只有又“洗”又“补”身体才会好。为此建议便秘者，可选用如“润通养生宝”这些以决明子、郁李仁、黄芪、枸杞子、甘草、人参等通补结合的天然中草药为原料的产品来通便。