请回答下列问题，即可了解自己是否与失眠沾边：

　　１、我入睡困难。是　否；２、我总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没有睡意。是　否；３、我可以预料到我将要出现的睡眠问题。是　否；４、我一旦醒来很难再次入睡。是　否；５、我总是在担心一些事情，很难放松。是　否；６、我总是在醒来之后还是感到没有睡够。是　否；７、入睡前30分钟甚至更长时间是醒着躺在床上。是　否；８、我经常感到忧愁和沮丧。是 否

　　如果已有三题选“是”，说明已与失眠沾边了。要想方设法了解失眠的原因，找回健康的睡眠。老年人体内生物节律调节物质——美拉托宁逐渐减少，容易出现睡眠质量下降问题。补充美拉托宁可提高睡眠质量。舌下含服效果更佳。