过了五一，高考就进入了冲刺阶段，许多家长为给孩子准备一日三餐而烦恼，营养师提醒，考前可给孩子多吃以下食品：

　　龙眼　 中医认为龙眼性温味甘，具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。

　　大豆及其制品　 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。

　　动物内脏类　 动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂，是补脑的上乘食物。

　　红枣 　红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

　　芝麻　 芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

　　核桃　 核桃性味甘温，具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱进行食补的佳品。

　　蜂蜜　 蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能、营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

　　葱和蒜　 葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。

　　天然螺旋藻 保健专家介绍，绿A是目前世界上已知的营养成分极为丰富和均衡的天然螺旋藻食物，含有丰富的优质蛋白和8种人体必需氨基酸，以及多种重要的维生素、天然的不饱和脂肪酸-γ-亚麻酸、增进人体免疫功能的β-胡萝卜素、大量的叶绿素和多糖等，对提高考生免疫力和大脑耐缺氧能力有很大帮助。