本报讯 “‘春眠不觉晓’，别人都说春天特别容易犯困，可入春以来我经常失眠。”近日，浙江省立同德医院心理咨询科经常遇到这样的老人前来咨询。

　　随着近期气温连续攀升，到医院来治疗失眠的病人也增多了。“这几天我每天都会遇到几位来治疗失眠的病人，他们大多是晚上睡不着觉，或是半夜醒来就不能入睡了，白天又很困，而且心里很烦躁。”省立同德医院心理咨询科的陈正新医生说。老人都很重视自己的睡眠质量，而且很多老人认为春天是容易犯困的季节，如果自己有一天晚上睡得不好，或是失眠，就很紧张，造成心理负担，从而又影响了第二天的睡眠。“在春天人们会觉得困乏，这是所谓的‘春困’，但这种困乏带来的不一定是香甜的睡眠，有些人会出现情绪不稳、睡眠不深、多梦易梦、精神不振等症状。”陈正新医生说，“老人的睡眠时间比年轻人要少一些，而且每个人的睡眠时间不一样，老人如果偶而有一天失眠，或是睡眠的时间相对比较少，不要太在意，不要因此造成自己的心理负担。另外，那些患有抑郁症、焦虑症的老人，在春天失眠的情况会更严重，这部分人群需要到医院进行治疗。”

　　陈医生给失眠老人提出一些建议：白天尽量不要上床，晚上到了睡觉时间再上床，同时晚上的睡觉时间不要太早，最好在10点左右上床；睡觉前不要过于兴奋，可以在睡前喝些牛奶，或用热水泡脚。那些有严重失眠的人，看医生也是很必要的。陈医生说：“有些老人很忌讳用药物治疗失眠，其实治疗失眠的药物并非持续用药，而是按需用药，副作用不会太大，有严重失眠的病人可以在医生的指导下使用一些药物。”

　　通讯员 周建新 记者 尤 琪