人的身体在正常的睡/醒周期下，呈现出最佳的生命状态。美拉托宁是人体在睡/醒循环模式下释出的众多物质之一，睡觉前服用美拉托宁，可帮助你维持因年龄变大而不易做到的正常睡眠模式。

　　我们并不是要强调读者不得熬夜或赖床，也不是说用了美拉托宁就万事大吉了。希望读者不要经常破坏睡眠规律，为自然的美拉托宁循环造成太大的负担。

　　睡眠是健康的基础，对身体和心灵都具有正面的影响。当人体熟睡时，美拉托宁的分泌会升至顶点，并随着血流去进行多项任务。缺乏睡眠会对健康造成极大的损害，经常熬夜的人不仅受疾病的威胁，同时睡眠不足使体内器官得不到及时恢复也会加速老化，出现早衰、早逝危险。睡眠时间多长才算足够呢？睡眠研究专家认为大部分的人需要7~8小时左右，而其中的深度睡眠时间则在15%左右，即一个小时。