冷暖空气对峙，杭城迎来了入春以来的第一次寒潮。由于这股 “倒春寒”来势汹汹，且市民们普遍预防不足，在杭城各大医院笔者了解到，最近两天的门诊和急诊的就诊人数都有大幅增加，尤其是心脑血管、呼吸道科病人都比平时增加了近一成。

　　晨起锻炼提防“倒春寒”

　　家住杭州城西的顾大伯，一清早在公园晨练。8点多钟，正当他收拾收拾准备回家时，突然一个趔趄跌坐在地。周围的同伴一见，立刻将他护送到了市中医院。经过全面检查，医生诊断顾大伯为心肌梗死，需要住院接受进一步的治疗。医生认为：顾大伯的病因与早晨刮风和气温下降导致心脏收缩功能障碍、心肌缺氧有关。该院心内科的祝光礼主任分析，早春是一年之中人最容易得病的时期，春寒更有难耐之说。从医学上讲，人体预防机制还不能一下适应气候冷暖交替的变化。尤其早晨到公园锻炼，最容易受寒风侵袭，使冠状动胲痉挛，加重原有心血管疾病，极易诱发急性心肌梗死。

　　呼吸系统疾病也高发

　　冷暖无常的天气使呼吸系统疾病又呈高发态势，感冒、哮喘、支气管炎急性发作和肺气肿等呼吸道疾病患者占了多数。由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物就乘虚而入。另外，进入3月，许多人认为已是春天，放松了对感冒等呼吸系统疾病的防范，过早的脱衣服、穿着少，着凉感冒的人也不在少数。

　　注意春捂及饮食调养

　　专家提醒市民，春捂是需要遵守的一条规律。百病从寒起，预防倒春寒伤害人体，尤其要防寒、防风。气温陡然下降天气，在清晨或夜间出门，别忘了增加衣服，切忌运动出汗后脱衣图凉快。另外，还需注意饮食调养。早春时节的营养结构要以优质蛋白为主，多食鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品及芝麻、花生、核桃等食物，以适应天气渐暖人体活动增多及能量消耗增加的需要。可以多饮茶、食用菌汤，多吃菇类、黑木耳等。茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的粘附和集聚，黑木耳中的某些成分能有效降低血液粘稠度，防止血液凝固。这些都有利于机体对抗倒春寒的袭击。另外，要注意休息和保持情绪稳定，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。还要适当参加体育活动，使得身体气血通畅，增强抗病能力。有慢性疾病的人群以及老年人，只要对倒春寒有足够的重视，还是可以避免由此所产生的身体不适感和突发疾病的。