饮食因素：冬季气候寒冷，适当多吃些高糖、高脂肪的食物是完全可以的。但是到了春暖花开的时节还是这种吃法，就会造成体内酸碱平衡失调。高糖、高脂肪的食物都属酸性，而体内酸性偏高就容易使人产生困倦而嗜睡。解决的方法是多吃一些碱性食物，如蔬菜类、水果、豆或豆制品类、海藻类、茶、咖啡、牛奶等。这些食品中也含有较丰富的美拉托宁。如果每晚睡前含服美拉托宁，提高睡眠的质量后，精神反而会好起来。“春眠不觉晓”并不意味着不需要补充美拉托宁了。

　　病理因素：一些“春困”是疾病的表现和预兆。比如精神病发作前出现的抑郁症状，肝炎前期的低热嗜睡表现，糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，呵欠频频，很可能是中风的前兆。因此，不能简单地对待“春困”，发现以上情况，应去医院检查。