中医认为，初春宜顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，这样能起到很好的养生防病效果。

　　我国民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力较弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。

　　在饮食调整上，专家建议，春季是肝旺之时，要少食牛羊肉等燥性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。春天干燥，容易口角生疮、大便干滞，此时应多食一些性味甘平的食物，如韭菜、菠菜等。此外，水果、食用菌、鱼、白菜、大枣、蜂蜜等富含维生素的食物也是春季应该常吃的食品。

　　进入春季，万物复苏，人也要适当增加活动量。专家提醒，春季锻炼要多去户外。但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动较适于早春，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束后要立即擦干汗液，以防着凉。             周红涛