“春眠不觉晓”，这是对春困现象的真实写照，其形成原因是多方面的。

　　气候因素：进入春季以后，随着气温的升高，体表毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，而大脑的供氧则显得有些不足，再加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　老年人的各脏腑功能减退，体弱多病者对气候多变不能适应等都容易出现春困，而这些都与体质因素有关。因此，解决春困的最好办法是注意锻炼，增强体质，注意饮食调节和保证睡眠。

　　由于现代社会竞争激烈，人际关系复杂，工作压力大，诸多原因都容易造成精神抑郁现象。而工作不顺心、学习过分紧张、家庭不和睦等以致郁郁寡欢，忧心忡忡，长此以往便出现困倦。

　　有人认为春眠不觉晓，就不需要美拉托宁等助眠物了。这一看法是不全面的。首先，美拉托宁有提高深睡眠的作用。其次，美拉托宁不仅助眠，还是一种抗氧化维生素。