有人对百岁老人生活方式调查发现，有两个共同点即心态好，睡眠好。因为睡眠障碍对人类健康的危害很大，切莫轻视。儿童睡眠障碍可影响儿童生长发育。成人睡眠障碍可加重各种躯体及精神症状，如白天嗜睡，情绪沮丧、焦躁、抑郁；生活质量、工作能力及社会适应性下降；还有脑功能损害，如注意力、记忆力等认知功能障碍。此外，睡眠障碍相关疾患涉及多种内科疾病，如高血压、心脏病、脑血管病、痴呆症、夜间猝死、内分泌代谢障碍疾病以及性功能障碍等。失眠又是睡眠障碍中的突出问题。

　　“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究最新结果所提出的新观点。可以说没有良好的睡眠就没有全面的健康。均衡的饮食、适当的运动和健康的睡眠是健康生活的基础。渴望健康就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。适量补充生物钟调节的物质，如美拉托宁每天舌下含化1-2片，有利于您的睡眠。