心理健康处方，也就是自己在心中放置书签一样，设置各种能积极引导自己乐观、自信、向上的心理模式，在需要的时候，取用自己平时设置的心理状态，就可以让一个人在心理受到困扰的时候，产生更多的应对办法，从而引导自己走出心灵的困境。

　　大智若愚法。这是一层心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种令人紧张的事件。

　　随遇而安法。工作上、生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死是每个人都免不了的。用既来之则安之的心境去对待生活，不失为一种保持心灵宁静清新的好方法。

　　位置互换法。当感觉别人对不起自己时，不妨将彼此所处的位置对调，思考一下就会发现，对方也许并不是有意的。

　　倾诉法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当自己伤心悲观的时候，可以找一个好朋友倾诉，倾诉完后，会发现自己轻松了很多。

　　情绪转移法。有不愉快的事件导致自己有不良情绪时，不要时时去注意它。要把注意力放在其他的事情上，可以进行一下自己喜欢的运动或者专心做一些让自己高兴的事情，比如听听自己爱听的音乐之类的。