每天晚上我都看一会儿电视，可是看电视时却是身闲手不闲：

　　（一）按摩鼻翼及旁边穴位，左鼻翼先用左手大拇指背摩擦六十下，再用右手中指按揉六十下，来回几次共二三百下，然后右鼻翼也做同样的动作。鼻塞严重的一侧可多做几次。我患有慢性鼻炎，常常半夜因鼻塞不透气醒来，而做此按摩十几天后，效果良好。（二）用手抓挠敲打按摩膝部，最好使之微微发热为止。我过去常有膝关节无力、上楼梯打软颤的毛病，自从实行此法后，渐渐地感到膝关节伸屈自如，上楼登车都有劲儿。（三）用手抓揪按摩足跟，因为我的足跟骨质增生的缘故，所以一走远路就痛疼难忍，于是我就在每晚看电视时用两手轮流抓揪按摩足跟，几天后就感到痛疼减轻了许多。以上方法，简便有效，不妨一试。