人的心理状态与身体健康状况有密切关系。旅游者走出家庭小环境进入广阔天地，周围的一切迅速发生变化，使旅游者产生复杂的心理状态。这些心理变化常常是对人体有好处的，如喜悦、满足、轻松、畅快等情绪；但有一些是对人体不利的，如过度兴奋、紧张、恐惧、烦恼等。这些均会使人疲劳、失眠、食欲不振，甚至使多种神经功能紊乱。因此，在旅游过程中应始终避免各种不良精神刺激。

　　中国有句俗话“出门靠朋友”。外出旅游，随时会与许多陌生人打交道，大家异地萍水相逢，性格各异，只有互相尊重、互相谦让、互相理解、互相帮助，才能欢聚一堂、和睦相处。良好的人际关系会使人产生良好的心理状态，欢欢喜喜地度过旅游生活。反之，互不相让、事事必争，必然会是非纷纭，甚至吵骂打斗，这对自己对别人都是恶劣的精神刺激，产生诸如愤怒、憎恶、厌烦等不良情绪，使旅游生活不同程度地笼罩上阴影。对任何一个旅游者来说，在旅途中遇到不顺心的事总是难免的，这就需要从自己做起，如休息时间不要喧哗，以免影响他人；当受到别人的影响时，应发扬高风亮节，与人为善，心平气和地解决问题。特别是爱饮酒的老年朋友要有节制，以免酒后失礼，惹是生非。

　　此外，在旅途中还应注意安全，如在陡坡、悬崖、索道等惊险处游览时应先有思想准备，根据身体情况量力而行。“胆小”的人尽量不做冒险行动；还要时刻提高警惕，注意安全，避免被盗、受骗上当等，这都有利于避免产生惊恐、紧张、失望等不良情绪。