我们比祖先睡得少，其原因包括人工照明、电磁场，也包括压力、因特网、电视和噪音等。睡眠的障碍不仅与世界上一些大灾难的发生有关，也与人的健康和衰老有关。国外最近有研究报告指出，睡得太少或睡得太多都会增加发生糖尿病和心脏病的危险；在健康志愿者中进行的一项人为缩短睡眠的试验表明，减少睡眠可引起代谢紊乱和糖尿病。由于倒班或不规律的生活，导致睡眠不足会增加发生乳腺癌的危险。良好的睡眠是健康的保证，现代人必须设法提高睡眠质量。