科学实验证明，动物在剥夺睡眠3周后可导致死亡，死亡前发生大量能量消耗而不能修整。人类出生后6个月到2岁能够接受自然昼夜“光—暗”信息节律，逐渐地建立了美拉托宁昼夜节律。生物钟建立以后，人们才有长夜熟睡。成年以后，松果体美拉托宁分泌日趋下降，深睡也明显地减少，引起睡眠质量下降的种种现象。相应地，生长素分泌减少，其他的内分泌也都相应地减少。此外，管理免疫调节机制的胸腺、细胞免疫、体液免疫功能也都下降。这正是因为松果体既是生物钟，又是“衰老时钟”。

　　现代化社会夜间人工照明时间长，紧张的生活节奏促使人们早衰。因为，灯光和紧张不可避免地会抑制松果体美拉托宁分泌。松果体受损的程度取决于眼睛受照明的程度。一年又一年，你在夜间照明的时间越长，破坏松果体控制密码的后果也越严重。人类虽然获取了夜间的几个小时活动，却丢失了几十倍、几百倍时间的寿命。体外补充松果体物质美拉托宁，既改善睡眠，也有保护生物钟的作用。