李双江的足迹踏遍了祖国的大江南北，把优美的歌声送进了亿万人的心中。如今年近七旬的他，依然精力充沛地活跃在全国各地的舞台上，高亢的嗓音、矍铄的精神，看上去一点也不像这个年龄段的人。每当听到人们赞扬他宝刀不老时，他都会说：“陪伴我几十年的，除了音乐，还有跑步，有了这两个‘法宝’，想不年轻都难。”

　　因为出生在北国冰城哈尔滨，李双江自幼喜欢滑冰、游泳。后来参了军，离开了松花江畔，不能再靠游泳、滑冰锻炼身体了，于是打篮球、跑步成了他新的健身项目，尤其对跑步情有独钟。在他看来，跑步是最简便的健身锻炼项目之一，受场地、时间的限制最少，既经济又方便，适合各个阶层和年龄段的人。

　　几十年来，李双江一直坚持跑步。６０岁以后他对跑步更加重视，为了达到最佳的锻炼效果，他还专门咨询了有关专家，认真地在专家的指导下进行跑步锻炼。他跑步还有一个原则，绝不单纯为了跑步而跑步，抬起腿来就“蛮干”，而是跑步前要做足准备活动，将身体充分活动开来再跑，还要保持一定的运动量，从不随便增减，更不“偷懒耍滑”。如果遇到下雨、降雪等恶劣天气，他就在室内的跑步机上运动，一定要足斤足两地完成当天预定的指标。

　　长期的跑步健身，使李双江不仅保持了良好的体能，更锻炼出了健康的体魄，现在跑上个一两千米依然很轻松，跟玩儿似的。两年前，他在工作单位——解放军艺术学院举办的运动会上，再一次参加了中长跑项目的比赛，结果力拔头筹，蝉联了比赛的冠军，这已经是他第三次夺得这个项目的冠军了。一个年近七旬的老人能取得如此优异的成绩，在场观看比赛的人无不为他矫健的身姿所折服，纷纷伸出大拇指啧啧称奇。

　　随着年龄的增长，李双江对锻炼健身的认识越来越深刻，他常说：“我的好友陈克正（歌曲《再见吧！妈妈》的词作者）英年早逝，一直让我很痛惜，如果养成坚持锻炼的好习惯，这样的事就不会发生。”　            摘自《健康时报》