不吃早餐 专家们认为，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人在一上午繁忙的工作中感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易催人老；

　　空腹跑步 空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心率不齐，甚至导致猝死，尤其是50岁以上的老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，发生意外的危险性更大；

　　用滚开水泡茶 用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C。有保健专家认为，泡茶最好用70至80摄氏度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康；

　　睡前不刷牙 睡前不刷牙，对人身体危害很大。国外防疫专家研究认为，晚上睡觉前经常不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落；

　　睡前不洗脸 面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康；

　　用油漆筷子吃饭 油漆含有多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被人体吸收后，会与含氯乙氨的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺；

　　鱼刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除鱼刺，相反还可能引起粘膜蚀伤、食管水肿；

　　药片掰开后服用 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，容易损伤食管和肠胃；

　　餐桌上铺塑料布 多数塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒；

　　醉酒后饮浓茶 茶中的咖啡碱与酒精反应后会产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。                     张 栋