中老年人睡前舌下含化美拉托宁，促进睡眠的作用有二：1、它可能改变人的生物节律，把人通常的入睡时间移到所希望的时间。2、它有直接的睡眠诱导效应，使人觉得没那么紧张了，反应变慢，脉博变慢，产生一种宁静感，体温下降，开始想睡觉。这些变化又称为“打开了睡眠之门”。一旦门打开了，入睡就变得容易多了。美拉托宁对人体温的影响也是它能增加睡眠的一个重要因素。白天和晚上人体温度的波动只有一度，但它对睡眠却有强烈的影响。一般情况下体温下降时容易入睡，上升时易醒过来。如果关了灯，人的体温下降就很快，此时人能迅速入睡，而且睡眠时间较长。体温下降正好与夜间美拉托宁的急剧上升在时间上趋于一致。