生物钟紊乱的失眠，人体的生理睡眠被剥夺了。而美拉托宁的应用是保护生物钟，恢复生理睡眠，保持人体内各种生理节律之间的同步关系。一方面要采取按仿生学原理舌下含服美拉托宁，另一方面建立比较稳定而且合理的生活日程表，包括安排好一天的饮食、运动和建立睡眠的良好习惯。

　　同时，要注意舌下含服美拉托宁的质量，保证含片是经舌下黏膜吸收进入静脉血管，而不是咽下美拉托宁，进入胃肠道——肝脏，被破坏失效。美拉托宁的具体应用剂量：因人和因使用目的而异。用于一般失眠，第一次应用，可以从小剂量逐渐加大，每晚用量范围0.5~5毫克。平日里，40岁以上中老年人平均每晚松果体可分泌美拉托宁3毫克，老年人还要少一些。因此，用于通常保健，也可以从每晚3～6毫克开始。