科学家认为，高血压、冠心病、关节炎、痔疮等疾病与过多垂直运动有关。所以，必须采取一些水平运动，以对抗垂直运动方式带来的不利。

　　水平运动是一种仿效动物的运动方式，保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡，减轻心脏负担，以达到健康长寿的目的。

　　水平运动的方式很多，游泳是别的运动无可比拟的水平运动；爬行也不失为一种很好的水平运动，四肢着地向前爬行，每次坚持锻炼20至30分钟。

　　另外，每天在工作2至3小时后，可采取平卧方式5至10分钟。这些体位的改变，对改善血液循环和缓解各脏器垂直状态的紧张都十分有益。张 杰