夏天气温高，喝杯冷饮或冲个冷水澡，浑身顿感凉快。然而，这种凉快感并不持久。其实，“以热制热”是夏日解暑的好方法。

　　1、喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久降温、解渴，而喝热茶可以刺激毛细血管舒张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将人体热量散发出去。此外，茶有利尿作用，而排尿也可带走一部分热量，使人感到凉快。

　　2、热毛巾擦身 夏季，人的面部和躯干容易出汗，及时用热毛巾擦汗，不仅可以保持皮肤清洁，而且还能促使皮肤透气。

　　3、洗热水澡 夏季洗冷水澡会使皮肤毛细血管、毛管收缩，泌汗减少，反觉更热。而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

　　4、热水洗脚 古有“睡前洗脚，胜似补药”的养生谚语，夏季也不例外，洗的当时虽然感觉有点热，但事后倍感凉爽舒适。