衣 宜穿具有吸水、透湿、快干特点且稍宽大的衣服，以利于散发体表的热量。衣服颜色以白色、浅色为好，因为这些颜色能反射阳光，减少吸热。衣服要勤洗勤换，炎热天气里人体主要通过出汗调节体温，脏衣服透气性能差，不利于体热散发；污垢会导致病菌繁殖，不利于健康。

　　睡觉时应穿柔软、宽大、吸水性好的睡衣，不仅可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。因为不管夏夜多么炎热，后半夜温度都会有所降低，老年人由于耐受力弱，适应性差，极易受风寒湿侵袭。

　　住 夏秋之交，阳光下降，气候潮湿，是一年中湿气最盛的季节，而湿热又是各种细菌繁殖的最好条件。因此，夏季老年人居室要通风，保持空气清新。

　　随着生活水平的改善，夏季不少老年人喜欢呆在空调房里。由于室内外气温相差太大，频繁出入房间后，忽冷忽热会使脑部血管反复舒缩，很容易中风。有些老年人图凉快，有整夜露宿的习惯。随着年龄增大，机体抵抗力下降，露宿易着凉，引发感冒、腹泻等疾病。室内空调不宜连续开机时间过长，温度控制在27摄氏度左右，且空调和电风扇不易对着人体直吹。

　　行 夏季早晨空气清新，适宜户外锻炼。锻炼要因人而异，不可过度。中午阳光暴烈，应避免室外活动。

　　盛夏，老年人外出要有人陪同，而且要常备人丹、清凉油、藿香正气水等解暑药。另外，有冠心病史的老年人要带救心丸等常用药品。

　　夏季阳光强烈，天气酷热，加上人体阳气旺盛，容易使人心烦急躁，老年人一定要让情绪处于平静状态，不可过度劳累、激动，良好的心态是身体最好的调节剂，可防止“五脏内火”的滋生，达到修心养身的目的。