生理学家研究认为，３０℃左右是人体感觉最佳的环境温度，也是最接近人皮肤的温度。

　　３３℃——汗腺开始启动 在这种温度下工作２～３小时，人体“空调”——汗腺就开始启动，通过微微出汗散发蓄积的体温。

　　３５℃——散热机能立即反应 此时，浅静脉扩张，皮肤冒汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱散热不良者，需要配合局部降温，或启动室内空调降低人体温度。

　　３６℃——一级警报 在这个温度中，人体通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”，每天要排出汗液和钠、维生素及其他矿物质，血容量也随之减少。此时，要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防体内电解质紊乱，同时还应启动其它降温措施。

　　３８℃——二级警报 气温升至３８℃，人体汗腺排汗已难以确保正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多６０％的血液至体表，参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫的松懈。

　　３９℃——三级警报 汗腺疲于奔命地工作，此时容易出现心脏病猝发之危险。

　　４０℃——四级警报 高温已令人头昏眼花，此时人必须立即到阴凉地方或借助冰块等降温，有不适者需马上送医院治疗。

　　４１℃——特别小心 人体排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官，在开足马力后已接近强弩之末，此时对体弱多病的患者和老年人来说，是一个“休克温度”，一定要特别小心。

　　王正贤摘自《中国老年报》